Prostat Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler

Erkeklerde üremeyle ilgili bir organ olan prostat idrar torbasının hemen önünde bulunur. İçinden alt idrar yolu geçen bu organ ergenlikten sonra testosteron seviyesinin artmasına bağlı olarak gelişmeye başlar. Prostat sağlığı belirli bir yaştan sonra bozulmaya başlayarak çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden prostat sağlığının korunması adına kontrollerin düzenli olarak yapılması ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere gerekli önlemlerin alınması gerekir.

Prostatta prostatik olarak da adlandırılan prostat iltihapları, iyi huylu prostat büyümesi ve prostat kanseri olmak üzere 3 farklı hastalık meydana gelebilir. Prostat iltihapları 40 yaşından önce de görülebilecekken, iyi huylu prostat büyümesi ve prostat kanseri ise genellikle 40 yaşından sonra görülür.

Prostat hastalıklarının idrar akımında yavaşlama, idrarı başlatmak için ıkınmaya ihtiyaç duyma, kesik kesik idrar yapma, idrarın çatallanması, mesanenin tam boşaltılamadığı hissi, sık idrar yapma isteği ve geceleri ikiden fazla idrara çıkma gibi belirtileri olabilir. Bu belirtileri gösterebilecek olan hastalıkların kısa açıklamaları ise şu şekilde yapılabilir:

İdrar yolundan geçen koli basili ve benzeri bakteriler ya da cinsel yolla bulaşan hastalıklar prostat iltihaplarına neden olabilir. Akut prostatit ve kronik prostatit olmak üzere iki farklı prostatit türü bulunur. Akut prostatit ani ve şiddetli gelişir, kronik prostatit ise uzun sürer ve daha hafif belirtiler gösterir. Prostatit idrar yolu sorunlarına neden olabileceği gibi, cinsel işlev bozuklukları da yaratabilir.

Prostat boyutunun, prostat bezinin genişlemesi ya da hücre sayısının artmasına bağlı olarak büyümesi, iyi huylu prostat büyümesi olarak adlandırılır. Prostat bezinin büyümesi ile idrar yolu tıkandığından, bu durum idrar yapma ile ilgili bir takım sorunları da beraberinde getirir. Genellikle 50 yaşından sonra ortaya çıkan bu sorun genellikle kansere dönüşmez. Fakat idrar yapma ile ilgili problemlere neden olduğundan yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürür. Bu yüzden gerekli tedavi sürecinin planlanması ve yaşam kalitesini artırılması sağlanmalıdır.

Prostat bezi hücrelerinin kontrolsüz ve normal olmayan bir şekilde çoğalması ile kötü huylu tümörler oluşur ve bu durum prostat kanseri olarak ifade edilir. Yavaş büyüyen bir kanser türü olan prostat kanseri eğer erken yaşta teşhis edilirse, tedavi edilmesi mümkündür. Fakat tedavi için geç kalınması durumunda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

60 yaşının üzerindeki her 5 erkekten 3’ünde prostat hastalıklarına rastlanır. Bu yüzden ailede prostat hastalığının bulunduğu durumlarda 40 yaşından sonra, aile öyküsünün bulunmadığı durumlarda ise 50 yaşın sonra yılda bir kez prostat kontrolü yaptırılmalıdır. Eğer prostat hastalıklarını önlemek ya da geciktirmek isterseniz, aşağıdaki adımları mutlaka hayatınıza uygulamanız gerekiyor:

Fazla Kilolardan Kurtulun

Fazla kilolardan kurtulmak, prostat hastalıklarının gelişimini yavaşlatır. Bu yüzden kilonuza her zaman dikkat etmeniz gerekiyor.

Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirin

Obezite ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları prostat kanseri riskini artırır. Kanser riskini düşürmek için de antioksidan özelliği bulunan meyve ve sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca meyve ve sebze tüketiminin zengin olduğu beslenme düzenlerinde kalori alımında düşeceğinden, kilo kontrol altında tutulabilir. Ek olarak rafine karbonhidrat, beyaz un, şeker ya da şerbetli tatlı yiyeceklerin tüketimini sınırlandırmak prostat sağlığı açısından yararlı olacaktır.

Bitkisel Yağlar Tüketmeye Çalışın

Hayvansal yağlar, tam yağlı sütten elde edilmiş ürünler, tavuk ve hindi derisi, yağlı koyun ya da dana eti ve genel olarak doymuş yağ ve doymuş yağ içeren ürünler tüketmek prostat kanseri riskini artırır. Bu yüzden tükettiğiniz yemeklerde mümkün olduğunda bitkisel yağlar kullanmaya özen gösterin.

Balık Tüketimini Artırın

Düzenli olarak balık tüketmek, aynı zamanda omega 3 yağ asitleri almak demektir. Omega 3 yağ asitleri de sizi prostat kanserine karşı korur. Aynı zamanda sağlıklı bir yiyecek olduğundan kilo kontrolüne yardımcı olur.

Egzersiz Yapmayı ve Sağlıklı Bir Cinsel Yaşamı Önemseyin

Düzenli olarak egzersiz yapmak prostat sağlığını korumaya yardımcı olacağı gibi, prostat hastalıklarının ilerleyişini de yavaşlatır. Aynı zamanda prostat hastalıkları tedavisi görürken düzenli olarak egzersiz yapan erkeklerde tedavinin yan etkileri de minimize edilmiş olur. Bu yüzden sporun ve sağlıklı bir cinsel hayatın yaşamın bir rutini haline getirilmesi son derece önemli.

Sigara Tüketimini Sonlandırın

Sigara tüketimi prostat kanseri de dahil olmak üzere pek çok kanser türü için risk teşkil eder. Aynı zamanda mevcut prostat hastalıklarının ilerleyişini hızlandırır. Bu yüzden hem tedavi sürecinin başarıya ulaşması hem de prostat sorunlarının önlenmesi adına sigara tüketiminin tamamen sonlandırılması gerekiyor.

40 Yaşından Sonra Yılda 1 Kez Kontrole Gidin

Yavaş ilerleyen bir kanser türü olan prostat kanseri, genellikle ilk evrelerde herhangi bir semptom göstermez. Bu yüzden de gelişimi fark edilemeyebilir. Hastalığın ileri evrelerde tedavi çok daha zor olacağından, özellikle 40 yaşından sonra yılda bir kez kontrole gidilmesi önerilmektedir.